Teken een cirkel met 8 punten, zoals het voorbeeld hieronder, of vind het in je Werkboek, inbegrepen in het ‘Online & Offline’ en ‘Intensive’ programma.
- Bepaal de factoren die belangrijk zijn voor jouw seksuele welzijn.
- Beoordeel van 0-10 hoe tevreden je bent met elk aspect.
- Eindig deze oefening door jezelf te bedanken voor je eerlijkheid. Zeg: ‘Dank je wel lichaam, voor het helpen zorgen voor mij en mijn welzijn, zo goed als je kon tot nu toe.’
- Stel een intentie voor deze cursus: Ik wil oefenen met…
We kunnen nieuwe manieren leren om onze lichamen te ondersteunen. Je kunt altijd terugkomen naar dit wheel of sexual wellbeing tijdens de cursus om het aan te vullen.
Bovenal, zet een intentie om vriendschap te sluiten met je lichaam, omdat het heeft geprobeerd en altijd zal proberen je in balans te houden, je warm te houden, je van energie te voorzien en je veiligheid te bieden.
**English version**
Draw a circle with 8 pieces like the example below or find it in your Workbook included in the ‘Online&Offline’ and ‘Intensive’ program.
- Define which factors are important for your sexual wellbeing.
- Rate from 0-10 how satisfied you are with each aspect.
- End this exercise by thanking yourself for your honesty.
Say: ‘Thank you body, for helping me to take care of me and my wellbeing as best as you could until now’. - Set an intention for this course: I want to practice…
We can learn new ways to support our bodies. You can come back to this wheel of your sexual wellbeing anytime during the course to complement.
Above all, set an intention of befriending with your body, as it has tried and will always try to keep you in balance, keep you warm, provide you with energy and safety.
