De handen wakkermaken
Geïnspireerd door Betty Martin
Deze oefening helpt je om op ‘magische wijze’ je handen meer gevoelig te maken voor aanraking. Bekijk de video waarin Betty Martin je door een oefening leidt om je handen wakker te maken. Gevoelige handen zijn belangrijk om de kwaliteit van je aanraking te verbeteren.
**English version**
Waking up the hands
Inspired by Betty Martin
This exercise will help to (magically) help your hands be able to be more sensitive to touch. Please watch this video in which Betty Martin leads you through an exercise to wake up the pleasure in your hands. Sensitive hands are important to improve the quality of your touch.
En hier is een video waarin Betty uitlegt waarom en hoe de oefening werkt.
**English** And here is a video in which Betty explains why and how the exercise works.
Waar zijn je handen op dit moment? Misschien houden ze iets vast, of raken ze iets aan. Zonder iets aan te hoeven passen, focus gedurende een moment op welke sensaties je handen ervaren.
**English** Where are your hands at this moment? Perhaps they are holding something, or touching something. Without having to change anything, focus on what sensations your hands are experiencing for a moment.
Aanraking met een partner:
Betty Martin heeft meer gratis video’s op haar website https://www.bettymartin.org over de Wheel of Consent. De Wheel of Consent gaat over Geven en Ontvangen, en meer specifiek over het echt willen geven en ontvangen van gewenste aanraking. Ze heeft ook een boek hierover geschreven, genaamd The Art of Giving and Receiving.
We zullen hier tijdens deze cursus niet in detail op ingaan, omdat onze eerste stap is om ons eigen lichaam beter te leren kennen. Maar als je geïnteresseerd bent in The Art of Giving and Receiving met een partner, kan dit onderdeel zijn van een 1-op-1-sessie als dat binnen jouw programma past.
**English**
Touch with a partner:
Betty Martin has more free video’s on her website https://www.bettymartin.org about the Wheel of Consent. The Wheel of Consent is about Giving and Receiving and more specifically about Giving and Receiving truly wanted touch. She also wrote a book about this, called ‘The Art of Giving and Receiving’.
We won’t go into detail about this during this course, as our first step is getting to know our own bodies more, but if you are interested in The Art of Giving and Receiving with a partner, it could be part of a 1-on-1 session if that’s within your program.
