Embodiment voor elke dag


# Ontspanning



Een Goed Lichaam

Met één simpele oefening

 

Wil jij een goed lichaam? Wil je mooie billen, buik en benen voor op het strand? Ben jij die keiharde fitness freak die altijd tot het gaatje gaat of wil je wel resultaat maar hoef je niet altijd met je tong op de grond, een hoofd als een tomaat en het zweet gutsend langs je bilnaad? In beide gevallen denk ik dat dit je gaat helpen. En het is heel simpel.



Exercise

Eten

Slapen

Voelen

 

  

Als je werkt AAN je lichaam, werk dan ook VANUIT je lichaam

 

In deze blog leg ik uit hoe je kan werken AAN een goed lichaam door te werken VANUIT je lichaam met behulp van één simpele oefening.

 

Oke, als je een goed lichaam wilt, gaat dat meestal als volgt: Je kijkt in de spiegel, of naar een foto en denkt, dat wil ik anders, dat moet beter, dat moet mooier.


Je bent dus best wel kritisch naar de buitenkant van je lichaam aan het kijken.

 

En, de algemene boodschap die je overal ziet: Een goed lichaam krijg je door te werken aan grofweg drie dingen: Exercize, Eten, en Slapen.

 

Ik wil daar een belangrijke aan toevoegen, namelijk Voelen. En ik zal je uitleggen waarom voelen belangrijk is als je werkt aan exercize, eten en slapen voor een goed lichaam


 

1. Exercize… én… Voel

 

 

Je denkt: nummer 1 is dus die work-out weer eens oppakken of zwaarder maken om je billen meer te liften of je buik strakker te maken.

Je hebt dus de focus op de buitenkant van je lichaam en als je dan aan je work-out begint ben je ook gefocust op je uiterlijk, of het veranderen ervan. Daar hoeft niks mis mee te zijn.

 

Maar hier is het ding: als die uiterlijke motivatie de énige is en de work-out je verder op geen enkele manier een goed gevoel geeft, is de kans groot dat je gaat afhaken. Want het is nou eenmaal moeilijker om iets vol te houden wat je niet leuk vindt, dan iets wat je wel leuk vindt.


Hoe dat komt leg ik in deze video uit over de werking van je zenuwstelsel en het veranderen van gewoontes.



Maak die work-out dus leuk en uitdagend voor jezelf!

 

 

Om de Work-out vol te houden helpt het daarom enorm als je iets uitkiest wat je leuk vindt. Maar als leuk betekent dat je dan alleen maar wijntjes op een terras gaat zitten drinken, dan heb je iets gemist. Om er echt achter te komen wat voor jouw lichaam leuk, uitdagend en prettig is moet je ook echt te rade gaan bij jouw lichaam.

 

Met deze simpele oefening krijg je meer inzicht in wat jouw perfecte work-out is



Leren vanuit het lichaam. Hoe we dat dagelijks al doen.


Lees meer