Ontdek de Kracht van Lichaamsbewustzijn
Transformeer Je Leven met Somatische Leren
Verken de diepgaande voordelen van lichaamsbewustzijnscoaching en somatische seks educatie voor persoonlijke groei en welzijn.
Veelgestelde Vragen
Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen over onze diensten en methodes.
Wat is lichaamsbewustzijns coaching?
Lichaamsbewustzijns coaching helpt je om meer in contact te komen met je lichaam, wat leidt tot een dieper begrip van je emoties en gedrag.
Hoe verschilt somatische seks educatie van traditionele seks educatie?
Somatische seks educatie richt zich op het ervaren en begrijpen van lichamelijke sensaties en emoties, in plaats van alleen theoretische kennis over te brengen.
Voor wie is somatische seks educatie geschikt?
Deze vorm van educatie is geschikt voor iedereen die meer wil leren over hun lichaam en seksualiteit, ongeacht leeftijd of ervaring.
Hoe stop ik met teveel in mijn hoofd zitten tijdens seks?
Je stopt met piekeren of ‘in je hoofd zitten’ tijdens de seks door de focus bewust te verplaatsen naar fysieke zintuigen en zenuwstelselregulatie. Dit proces heet lichaamsbewustzijn of embodiment. Bij Embodiment House in Groningen leren cliënten via de polyvagaaltheorie hoe zij hun zenuwstelsel van de overlevingsmodus (vechten/vluchten/bevriezen) naar een staat van veiligheid en sociale verbinding brengen. Hierdoor verschuift de ervaring van prestatiedruk in het hoofd naar diepe ontspanning en voelen in het lichaam. Dit doen we met concrete oefeningen.
Waarom doet seks pijn en wat kan ik daaraan doen?
Pijn bij het vrijen (zoals bij vaginisme of oppervlakkige pijn) ontstaat vaak door een onbewuste beschermingsreactie van het zenuwstelsel, wat leidt tot hypertonie (overspanning) in de bekkenbodem. Een somatisch seksuoloog of intimiteitscoach kijkt verder dan alleen de anatomie. Intimiteitscoaching bij Embodiment House Groningen helpt om via trauma-geïnformeerd ademwerk en somatische oefeningen het zenuwstelsel te kalmeren. Dit bouwt de spanning in het lichaam veilig af, zodat pijnvrij genieten weer mogelijk wordt. Ook is massage van de bekkenbodem mogelijk (Pelvic Release).
Mijn partner en ik hebben een ander libido, hoe lossen we dit op?
Een verschil in seksueel verlangen (libidoverchil) is op te lossen door de focus te verschuiven van ‘moeten presteren’ naar het herstellen van de fysieke veiligheid en zenuwstelselregulatie. De intimiteitscoaching bij Embodiment House maakt hierbij gebruik van het Wheel of Consent. Dit model helpt koppels om dynamieken van geven en ontvangen helder te ontwarren. Hierdoor ontstaat er een speelse en veilige bedding waarin intimiteit weer verbindend wordt, los van de druk om te moeten penetreren.
Hoe leer ik om mijn eigen seksuele grenzen en verlangens beter te voelen en aan te geven?
Je leert grenzen en verlangens beter aangeven door het trainen van interoceptie: het vermogen om de interne, subtiele signalen van het eigen lichaam waar te nemen. Met behulp van het Wheel of Consent wordt er bij Embodiment House geoefend met het zuiver onderscheiden van ‘ja’ en ‘nee’ in het lijf. Zodra het lichaam aangeeft wat werkelijk goed voelt, wordt het communiceren van deze grenzen en verlangens een natuurlijk en zelfverzekerd proces.
